Gh Turbo na razie nie, a CarnoGenic ostatnio skończyłem - bo już mega długo brałem ten suplement. Teraz lekka redukcje robię dobiłem do 95 kg teraz jakieś 94 - 93,5 kg z rana ważę. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-07-22 22:48:03
Adam mam do ciebie pytanie jak długo można stosować przed treningiem S.A.W? czy trzeba robić od tego przerwę,ja osobiście zrobiłem od tego przerwę na jakiś czas ale zapytam z ciekawości bo wiem ze jeszcze takie pytanie nie padło. Pzdr/
Magnezji nigdy nie stosowałem. Trochę mi się kojarzy z nasyfieniem, a moja świątynia porządkiem nie grzeszy... kiedyś wezmę na próbę, najwyżej będę więcej sprzątał, albo mieszkał w większym syfie. Co do rękawiczek, to służą mi od długiego już czasu i jestem z nich zadowolony, aczkolwiek nie są wolne o wad. Przede wszystkim jest to alternatywa dla [...]
No, to jak MP z 2x24 cykniesz 10x, to ja się nie dziwię że Cie 2x16 nie niszczą :-) Dla porównania - chyba 10x pocisnąłem 2x20. Jednak snatcha z 2x20 nawet nie próbowałem! Chcesz robić KBM czy "swoja wersję KBM". Gdzieś tam Geoff pisał - WYKONAJ ZADANĄ PRACĘ. Jednak to nie to samo... Mentalnie! Zamiana siadów na wykroki -zalecam karne burpee za [...]
@nieraz-Gdybym miał robić single, to z ciężarem większym, niż teraz ROP. Jestem na dobrej drodze do nabycia KB36. Więc będzie okazja Zrobisz jak uważasz. Tylko nie szalej robienie singli metodą Justa nie oznacza że robisz je max ciężarem w Poj powt. tylko ciężarem 70% dla CM. Często to ciężar którym jesteś w stanie wykonać 5-7 powt z dobrą [...]
Rozumiem no ale takie są dostępne produkty w sklepach. Tez zależy żeby dieta tzn nawyki żywieniowe był to koszt raczej niski bo nie stać mnie na drogie, wyszukane produkty .Moja dieta trwa kilka miesięcy wiec wiadomo ze są próby , błędy dlatego też pytam was i każde rady osób bardziej doświadczonych są dla mnie cenne. Faktycznie rano jem węgle a [...]
Teraz taki z przesłaniem i morałem na koniec xD Rozmyślania sezonowca: Już kwiecień się zaczął, ciepło na dworze, jak ja wyglądam?, ale żebra, o Boże. Niedługo plaża, sezon się zacznie laski na ciało przyglądają się bacznie. Co by tu zrobić, zapiszę się na siłownię, moja klata i biceps będą wyglądać cudownie. Ćwiczę już całe dwa tygodnie, [...]
Dzień dobry w nowym dziale Przychodzę do Was z działu Junior. Postanowiłem poprosić o przeniesienie z dwóch powodów. Po pierwsze przy tych moich 38 już latach żaden tam ze mnie junior :-) ...a po drugie, ten dział zdaje się być nieco bardziej żywy i aktywny, a to może być pomocne :-) Tło Coby nie zmuszać Was do nudów przechodzenia przez te 30 [...]
no co ty nie przesadzaj, jak chooba ma ci popsuc efekty to po co w ogole si emeczysz? Efekty maja byc trawle i chorobo- i przerwo- odporne tak dlugo jak ty bedziesz odporna na powrot do diety ktora ci dala nadmiar tluszczu PS Jarenka niestety ostatnio zapracowana i brak jej czasu Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-05-12 08:56:30
POGOŃ SZCZECIN - WISŁA KRAKÓW 1:2 Opisy meczu z różnych stron: www.pogon.v.pl Pierwszą bramkę zdobyli goście. Radosław Sobolewski w 31. minucie wykorzystał błąd szczecińskiej defensywy i wpakował piłkę głową do bramki. Przy tej akcji fatalnie spisali się obrońcy, którzy popełnili katastrofalny błąd pozostawiając Sobolewskiego bez opieki. Winnym [...]
Witajcie, Po lekach na tarczycę jest raz lepiej, raz gorzej, niestety kop energetyczny już minął, ale 23 lutego podnoszę dawkę, więc może będą ze mnie jeszcze ludzie %-) W temacie "odporności na wysiłek fizyczny" poprawiło się niewiele, na razie uskuteczniam marsze, ale nadal muszę długo po nich dochodzić do siebie. W czwartek podejdę do treningu [...]
Dzień 130 Długo tu nie zaglądałem, pokrótce napisze jak wyglada plan treningowy oraz dieta. PONIEDZIAŁEK i CZWARTEK – trening siłowy. W poniedziałki robię klatkę + plecy . Wyciskanie na ławce skośnej kąt 45 stopni 5-6 serii w zakresie powtórzeń 4-6, następnie Rozpętki na maszynie lub hantlami , też 5-6 serii powt. 6-10. Plecy zaczynam od ściąganie [...]
ley z tym bezmugowiem długo gadać bo to wsumie bym musiał ci powiedzieć o moim postrzeganiu swiata i życia moim poglądzie i spostrzezniach to chyba nie rozmowa na spam chyba raczej na spacer czy przy soku ... niestety nie wykonalne ... Km ... ale to mało istotne ... fajny język ... nie za duży jak na kobiete ?
hyh ****a zawiodlem sie na was wyszedlem na 7 dni a ci znalezli se jakies bozka kojaka xD no co ejst ****a z wami z takimi postepuje sie krotko a nnie ******li jak laske- dlugo i bez finezji
Zawsze ćwiczyłem splitem, tylko przez 1 miesiąc ćwiczyłem FBW. Zrezygnowałem z niego ponieważ nie czułem, że zmęczyłem mięśni na tyle aby mi to coś dało. Głównym moim problemem i pytaniem jest czy nie ćwiczę aby zbyt mocno - zawsze czytałem, żeby dawać z siebie 100%, gość po treningu powinien być zajechany, im więcej dasz z siebie tym lepiej, w [...]
Sory Chłopaki za spóźnienie z relacją. Niestety punktualność u mnie kuleje %-) Więc przejdźmy do rzeczy ;-): Jaki by tu dzień opisać , dajmy na to czwartek :-): Obudziłem się bliżej 8.00 z dobrym humorem że poprawię już wszystkie oceny które miałem na sumieniu. W końcu ,koniec półrocza. Po chwili przyrządziłem porannego szejka ze 100g owsianki, [...]
Cześć :-) Dopiero co wróciłem z pierwszego w tym roku wypadu nad jezioro /-) Piękny mamy weekend więc się długo nie zastanawiałem czy jechać, trochę się opaliłem , popływałem i oczywiście odpocząłem. Wróciłem godzinę temu i tak jak obiecałem , tutaj zamieszczam dalszy schemat treningowy na ten tydzień : Poniedziałek: Klatka, barki, triceps: K: [...]
Uff, nareszcie choć trochę ogarnęłam swoje sprawy. Z trenerem rozmawiałam, ale sprawiał wrażenie jakby nie rozumiał języka polskiego. Ostatecznie powiedział, że powinnam odpocząć i że pewnie za 8 tygodni będę jak nowa. Mam więc 8 tygodni, które chciałabym wykorzystać na "poprawę jakości swojego ciała". W środę biegałam, w czwartek byłam na swoim [...]
Dzień 7 Wiem,ze sporo nabiału, a;e twaróg mam juz otawrty i pewnie zostało go w sumie jeszcze z 80 g to na dwa razy będzie. Mam pytanie: dobrze pamiętam,ze mam patrzeć na rozkład BTW a nie kalorycznośc jaka wychodzi w kalkulatorze? miska woda:3x kawa w tym jedna z mlekiem,inka,zielona herbata warzywa:fasolka szparagowa, lodowa, pekińska,cebula [...]
Rytuał Przejścia by nieraz
